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4つのレッスンと3つの短縮コースで自宅で好きなときにEnjoy　YOGA。

【目次】（「BOOK」データベースより）1　カラダと向き合うヨガ（基本の姿勢／基本の呼吸）／2　カラダを目覚めさせるヨガ（立った前屈のポーズ／下を向いた犬のポーズ／三日月のポーズ／上を向いた犬のポーズ／三角のポーズ／立って行う片足の前屈／ねじりながら行う体側伸ばし／木のポーズ／マッチェンドラのポーズ／橋のポーズ／肩立ちのポーズ）／3　カラダを活性化させるヨガ（空イスのポーズ／英雄のポーズ／体側を伸ばすのポーズ／鷲のポーズ／弓のポーズ／賢者のバランスポーズ／上を向いた弓のポーズ／鋤のポーズ／半月のポーズ／踊り子のポーズ／片脚のバランスポーズ／舟のポーズ／太陽礼拝）／4　カラダを落ち着かせるヨガ（片ひざを曲げた前屈ポーズ／開脚の前屈ポーズ／合せきのポーズ／立って行う開脚の前屈ポーズ／コブラのポーズ／らくだのポーズ／牛の顔のポーズ／ネコのポーズ／ハトのポーズ／魚のポーズ／ももを伸ばすポーズ／うさぎのポーズ／）／5　カラダをリセットするヨガ（朝起きてすぐにするヨガ／夜寝る前にするヨガ／おふろでするヨガ）【著者情報】（「BOOK」データベースより）房前光芳（フサマエミツヨシ）「ナチュラルブレス」主宰。

全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了（RYT200）。

インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ教師。

日本ヨーガ療法学会会員。

日本ルーシーダットン普及連盟公認インストラクター。

スポーツでけがをしたことがきっかけに、カラダのメンテナンスとしてはじめたヨガの魅力にはまり、本格的にヨガを学ぶ。

瞑想やヨガ哲学を通して、ヨガの持つ精神性や心のケアに興味を抱き、その魅力を伝えるスペースを提供するために2005年ヨガスタジオ「ナチュラルブレス」を立ち上げる。

ヨガスタジオ「ナチュラルブレス」は現在、東京、群馬、大阪などで展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。

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